يمارس معظم الناس اليوم في المتوسط من 4 إلى 6 ساعات من التمارين كل يوم ، ويتأكدون من أن كل شيء يضعونه في أفواههم ليس مليئًا بالسكريات أو المواد الحافظة ، لكنهم لا يهتمون بصحتهم العقلية ، ولا إجازات ، ولا حتى بين الحين والآخر. عطلة نهاية أسبوع طويلة. كل هذا من أجل الحصول على ترقية كبيرة في يوم من الأيام ، هذه الاستجابة مهمة لقدرتنا على التعلم من الأخطاء ، ولكنها أيضًا تثير النقد الذاتي ، لأنها جزء من نظام الحماية من التهديدات. بعبارة أخرى ، ما يحافظ على سلامتنا يمكن أن يذهب بعيدًا ويبقينا آمنين للغاية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى الرقابة الذاتية. كوفن تري هي مدينة لها ألف عام من التاريخ ولديها الكثير لتقدمه للسائح الزائر. يقع في قلب وارويكشاير. ذات صباح ، عندما استيقظ جريجور سامسا من أحلام مضطربة ، وجد نفسه متحولًا في سريره إلى حشرات مروعة. كان مستلقيًا على ظهره الذي يشبه الدروع ، وإذا رفع رأسه قليلاً يمكنه رؤية بطنه البني ، مقببًا قليلاً ومقسّمًا بواسطة أقواس إلى أقسام صلبة.
كان الفراش بالكاد قادرًا على تغطيته ويبدو أنه جاهز للانزلاق في أي لحظة. كانت رجليه الكثيرة النحيفة بشكل مثير للشفقة مقارنة بحجم باقي أفراده ، تلوح بلا حول ولا قوة وهو ينظر.
“عندما تفكر في” أنا أعلم “و” إنها كذلك “، يكون لديك وهم المعرفة ، ووهم اليقين ، ثم تصبح بلا عقل” جيلي كريستيانا